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Calculateur musculation
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Un calculateur macronutriment est un outil qui permet de déterminer la quantité de macronutriments (protéines, glucides, lipides) que tu dois consommer chaque jour en fonction de tes objectifs de santé et de sport. Cette quantité de macros est calculée en fonction des apports caloriques dont tu as besoin. Selon ce calcul, le poids idéal d’un homme de 1,80 m est de 72,5 kilos. Toutefois, la formule de Lorentz ne tient compte ni de l’âge, ni de la morphologie de l’individu. Plus complète que la précédente, la formule de Creff permet de calculer son poids idéal selon l’âge, la taille et la morphologie. Cet outil a été réalisé par Fabrice qui s’est appuyé sur quatre formules reconnues : Harris/Benedict (1919), Roza/Shizgal (1994), Black/al (1996) et Katch/McArdle (1996). Celles-ci donnent une estimation du métabolisme basal qui est ensuite ajusté en fonction de vos objectifs. Pour calculer votre IMC, vous n’avez besoin que de 2 informations : Votre poids et votre taille. 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