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2 tage hintereinander trainieren
In der Regel solltest du 2 Tage auf jeden Fall Pause machen, mehr ist eigentlich nicht nötig ;) Ich betreibe selbst kein Krafttraining mehr. Ist es schlimm zwei Tage hintereinander nicht zu trainieren? Achtet auf die Pausenlänge und ausreichende Regeneration Außerdem solltet ihr eine Muskelgruppe nie zwei Tage hintereinander trainieren. Im Falle eines Muskelkaters ist es sinnvoll, die betroffene Partie solange nicht in Anspruch zu nehmen, bis er vollständig ausgeheilt ist. Das einzige was du dadurch erreichst, ist: Übertraining, weil es total Unsinn ist, zwei Tage hintereinander die selben Muskelgruppen zu trainieren, da die Regeneration nicht annähernd ausreicht! Nach 2-3Monaten 3x in der Woche Gk-Plan und keinen Fortschritten mehr, ist ein Split auf jeden Fall angebracht. Ansonsten würde ich einfach ein bisschen weniger intensiv trainieren. Das wäre kontraproduktiv, der Muskel kriegt beim training seine Reize und wächst in der Regeneration. Jedenfalls nicht, wenn Du Fortschritte erzielen möchtest. Wenn ich Dich richtig verstehe, trainierst Du an den 3 Tagen jeweils den kompletten Körper?!?!? Dann wird es Zeit zu splitten, dann kannst Du auch 4 Tage trainieren und 2 Tage hintereinander, weil Du dann ja jeweils eine andere Muskelgruppe in Angriff nimmst.
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Und überhaupt nicht schlimm, wenn zwei tage hintereinander trainiert wird. Meistens legen Kraftsportler zwischen den Einheiten die Füße hoch, aber wenn es dein Zeitplan nicht anders zulässt, kannst du auch an 3 hintereinander folgenden Tagen loslegen. Das gilt genauso, wenn du das Training 2-mal pro Woche ausführen möchtest, also an 6 Tagen trainierst. Den gleichen Muskel zwei Tage hintereinander zu trainieren ist auf Dauer nicht tragbar, vor allem wenn man an den Tagen, an denen man nicht trainiert, auch andere Übungen macht. Ich möchte gerne 2tage hintereinander trainieren und 1 tag pause ist das für den , bringt das was für den muskel mein trainingsplan Montag : Brust Bizeps Dienstag:Beine Bauch Mittwoch: Pause Donnerstag: Schulter Nacken Freitag: Rücken,Trizeps,Bauch Samstag: Pause Sonntag: fängt wieder von montag an. Tag 1: Brust/Schulter Tag 2: Rücken/Nacken Tag 3: Arme Tag 4: Beine/Bauch. Ich trainiere immer an unterschiedlichen Tagen wegen Schule, anderen Aktivitäten etc. Es ist eine gängige Fitnessweisheit, nicht zwei Tage hintereinander die gleiche Muskelgruppe zu trainieren. Bei Beinen, Armen und Po hat es sich längst etabliert. . Preis kaufen steroide online muskelaufbau. 2 tage hintereinander trainieren, bestellen legal steroid Paypal.. 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